Posted on No Comments
Kičma je koštani stub našeg tela i vrlo važan njegov deo. Kičma sa kičmenom moždinom je mesto povezanosti našeg mozga i naših organa. Mozak i produžena moždina su najvažniji i najosetljiviji organi zato se i nalaze u jakim i tvrdim kostima lobanje i pršljenova. Svaki mali ili srednji pritisak na produženu moždinu i nerve koji izlaze iz kičme ili lobanje […]
Posted on No Comments
Drevna jogička praksa pod imenom Pozdrav Suncu izvornog naziva Surja Namaskar (sanskrit: surya – Sunce, namaskar – pozdrav) što ukazuje na praksu obožavanja sunca, kao božanstva. U jogi ovaj termin podrazumeva buđenje solarnih aspekata prirode pojedinaca i oslobađanje vitalne energije koja je neophodna za razvoj svesnosti. Surya (Sunce) se smatra simbolom zdravlja i prosperiteta, vitalnosti i životne snage. Namaskar (Namaste) […]
Posted on No Comments
Tišina ne znači samo zaćutati. Ono što se naziva tišinom to se ne može smo izvesti, to se može i postati. U našim zauzetim, užurbanim životima, dani i godine prolaze, a mi ne obraćamo pažnju na to koliko je zagađen naš mozak, zbog svega što se stalno događa oko nas. Tu je i zagađenje zvuka koji prekomerno stimuliše naš mozak, […]
Posted on No Comments
Joga položaji imaju dublji smisao i vrednost od samih fizičkih vežbi. Kada radimo sa telom, radimo i sa umom i energetskim sistemom koji je most između tela i uma. Svaka potisnuta emocija ili stres stvara grč u telu koji se kasnije pretvara u blok. Svaka emocija ima lokalizaciju u našem telu, i ona može, ili harmonično da se ispolji kroz […]
Posted on No Comments
Kako bismo poboljšali svoju fleksibilnost, potrebno je redovno da se istežemo. Živimo u iluziji ako mislimo da je istezanje samo za one koji se bave nekim sportom. Istezanje je izuzetno važno za svakog čoveka, kako za sportiste tako i za one koji si se ne bave sportom. 1. Povećava mišićnu fleksibilnost Redovno istezanje nam pomaže da povećamo fleksibilnost, što je […]
Posted on No Comments
Fleksibilnost se definiše kao sposobnost čoveka da izvede pokret sa što većom amplitudom. Ona zavisi od pokretljivosti u zglobovima, elastičnosti mišića, tetiva i svih stabilizatora zgloba. Fleksibilnost je prirodno stanje naseg tela, to nije neka veština, samo smo je izgubili tokom života i treba da je vratimo. Svaka potisnuta emocija ili stres stvara grč u telu koji se kasnije pretvara […]
Posted on No Comments
1. Joga se radi praznog stomaka. Od poslednjeg obroka potrebno je da prođe bar 2 sata kako vas varenje ne bi ometalo i pravilo neprijatnosti tokom vežbanja. 2. Joga se radi bosih nogu. Očekujte da će vas instruktor u jednom trenutku zamoliti da skinete čarape. Položaji sa osloncem na stopalima se najbezbednije i najbolje izvode bez čarapa, kako se ne […]
Posted on No Comments
Joga koju većina ljudi danas poznaje zove se Hatha yoga (Hata joga) i sastoji se od položaja – asana i vežbi u pokretu koje su usklađene sa disanjem, kao i vežbi disanja – pranajama, koje se uglavnom izvode u sedećem položaju. Joga razlikuje pet osnovnih energija koje upravljaju različitim aktivnostima tela. Praktikovanjem Hata joge postiže se njihovo usklađivanje, a to […]
Posted on No Comments
Na ovaj svet dolazimo sa udahom i napuštamo ga sa izdahom. To je disanje. Ono je sastavni deo našeg života, bili mi toga svesni ili ne. Pri rođenju svi smo znali podjednako dobro da dišemo, međutim u toku života se to izgubilo. Većina nas diše plitko, nepotpuno, površno, isprekidano i ubrzano, jer smo često pod uticajem tenzija, napetosti i anksioznosti.
