Posted on No Comments
Joga koju većina ljudi danas poznaje zove se Hatha yoga (Hata joga) i sastoji se od položaja – asana i vežbi u pokretu koje su usklađene sa disanjem, kao i vežbi disanja – pranajama, koje se uglavnom izvode u sedećem položaju. Joga razlikuje pet osnovnih energija koje upravljaju različitim aktivnostima tela. Praktikovanjem Hata joge postiže se njihovo usklađivanje, a to […]
Posted on No Comments
Međunarodni dan joge obeležava se 21. juna u preko 170 zemalja sveta. Cilj je promovisanje mira, harmonije čoveka i prirode, kao i holističkog pristupa zdravlju i zdravih životnih stilova.
Posted on No Comments
Najčešće zablude o jogi
Morate biti fleksibilni da biste se bavili jogom
Reći da niste dovoljni fleksibilni da biste praktikovali jogu, isto je kao kada biste rekli da treba da znate rad u photoshopu da biste pohađali kurs Photoshopa. Vežbajući jogu postajemo gipkiji i pokretljiviji. Fleksibilnost tela nije preduslov, ali fleksibilnost uma jeste.
Joga je samo istezanje
Istezanje je samo jedan mali deo prakse joge. Položaji i njihov sled izvođenja složene su tako da rade na snazi mišića podjednako kao i na njihovom istezanju. Joga zahteva snagu i izdržljivost, unutrašnju disciplinu da bismo zadržali telo u nekom položaju. Ako položaj zahteva više fizičke snage, moramo se još više koncentrisati na disanje. Tako naše misli neće moći odlutati, jer čim izgubimo koncentraciju, telo gubi ravnotežu.
Posted on No Comments
Na ovaj svet dolazimo sa udahom i napuštamo ga sa izdahom. To je disanje. Ono je sastavni deo našeg života, bili mi toga svesni ili ne. Pri rođenju svi smo znali podjednako dobro da dišemo, međutim u toku života se to izgubilo. Većina nas diše plitko, nepotpuno, površno, isprekidano i ubrzano, jer smo često pod uticajem tenzija, napetosti i anksioznosti.
Posted on No Comments
Inspiraciju za ovaj tekst sam dobila samim tim što i sama spadam u visokosenzitivne osobe. Kroz ovaj tekst ću malo objasniti ko su visokosenzitivni ljudi i koliko joga može da pomogne.
Doktorka psihologije, profesor i istraživač Elaine N. Aron, u svojoj knjizi „ The Highly Sensitive Person“ opisuje ljude sa tom osobinom. Visoko osetljive osobe čine 15-20% ukupne svetske populacije. Njih podjednako i kod muškaraca i žena. Visoka senzitivnost je prirodna i normalna urođena osobina isto kao i boje očiju. Ovakve osobe upijaju spoljašnje nadražaje na dubljem i intenzivnijem nivou nego što to čini prosečna osoba.
