Tag: Istezanje

Joga i emocionalno oslobadjanje

Joga i emocionalno oslobadjanje

Joga položaji imaju dublji smisao i vrednost od samih fizičkih vežbi. Kada radimo sa telom, radimo i sa umom i energetskim sistemom koji je most između tela i uma. Svaka potisnuta emocija ili stres stvara grč u telu koji se kasnije pretvara u blok. Svaka emocija ima lokalizaciju u našem telu, i ona može, ili harmonično da se ispolji kroz […]

Kako istezanje u jogi utiče na nas

Kako istezanje u jogi utiče na nas

Kako bismo poboljšali svoju fleksibilnost, potrebno je redovno da se istežemo. Živimo u iluziji ako mislimo da je istezanje samo za one koji se bave nekim sportom. Istezanje je izuzetno važno za svakog čoveka, kako za sportiste tako i za one koji si se ne bave sportom. 1. Povećava mišićnu fleksibilnost Redovno istezanje nam pomaže da povećamo fleksibilnost, što je […]

Zablude o jogi

Zablude o jogi Naslagano ukrasno kamenje i ljubičasti cvet naslonjen na njih

Najčešće zablude o jogi
Morate biti fleksibilni da biste se bavili jogom

Reći da niste dovoljni fleksibilni da biste praktikovali jogu, isto je kao kada biste rekli da treba da znate rad u photoshopu da biste pohađali kurs Photoshopa. Vežbajući jogu postajemo gipkiji i pokretljiviji. Fleksibilnost tela nije preduslov, ali fleksibilnost uma jeste.
Joga je samo istezanje

Istezanje je samo jedan mali deo prakse joge. Položaji i njihov sled izvođenja složene su tako da rade na snazi mišića podjednako kao i na njihovom istezanju. Joga zahteva snagu i izdržljivost, unutrašnju disciplinu da bismo zadržali telo u nekom položaju. Ako položaj zahteva više fizičke snage, moramo se još više koncentrisati na disanje. Tako naše misli neće moći odlutati, jer čim izgubimo koncentraciju, telo gubi ravnotežu.

Scroll to Top