Posted on No Comments
Joga položaji imaju dublji smisao i vrednost od samih fizičkih vežbi. Kada radimo sa telom, radimo i sa umom i energetskim sistemom koji je most između tela i uma. Svaka potisnuta emocija ili stres stvara grč u telu koji se kasnije pretvara u blok. Svaka emocija ima lokalizaciju u našem telu, i ona može, ili harmonično da se ispolji kroz […]
Posted on No Comments
Kako bismo poboljšali svoju fleksibilnost, potrebno je redovno da se istežemo. Živimo u iluziji ako mislimo da je istezanje samo za one koji se bave nekim sportom. Istezanje je izuzetno važno za svakog čoveka, kako za sportiste tako i za one koji si se ne bave sportom. 1. Povećava mišićnu fleksibilnost Redovno istezanje nam pomaže da povećamo fleksibilnost, što je […]
Posted on No Comments
Najčešće zablude o jogi
Morate biti fleksibilni da biste se bavili jogom
Reći da niste dovoljni fleksibilni da biste praktikovali jogu, isto je kao kada biste rekli da treba da znate rad u photoshopu da biste pohađali kurs Photoshopa. Vežbajući jogu postajemo gipkiji i pokretljiviji. Fleksibilnost tela nije preduslov, ali fleksibilnost uma jeste.
Joga je samo istezanje
Istezanje je samo jedan mali deo prakse joge. Položaji i njihov sled izvođenja složene su tako da rade na snazi mišića podjednako kao i na njihovom istezanju. Joga zahteva snagu i izdržljivost, unutrašnju disciplinu da bismo zadržali telo u nekom položaju. Ako položaj zahteva više fizičke snage, moramo se još više koncentrisati na disanje. Tako naše misli neće moći odlutati, jer čim izgubimo koncentraciju, telo gubi ravnotežu.
