Posted on No Comments
Joga koju većina ljudi danas poznaje zove se Hatha yoga (Hata joga) i sastoji se od položaja – asana i vežbi u pokretu koje su usklađene sa disanjem, kao i vežbi disanja – pranajama, koje se uglavnom izvode u sedećem položaju. Joga razlikuje pet osnovnih energija koje upravljaju različitim aktivnostima tela. Praktikovanjem Hata joge postiže se njihovo usklađivanje, a to […]
Posted on No Comments
Na ovaj svet dolazimo sa udahom i napuštamo ga sa izdahom. To je disanje. Ono je sastavni deo našeg života, bili mi toga svesni ili ne. Pri rođenju svi smo znali podjednako dobro da dišemo, međutim u toku života se to izgubilo. Većina nas diše plitko, nepotpuno, površno, isprekidano i ubrzano, jer smo često pod uticajem tenzija, napetosti i anksioznosti.
Posted on No Comments
Inspiraciju za ovaj tekst sam dobila samim tim što i sama spadam u visokosenzitivne osobe. Kroz ovaj tekst ću malo objasniti ko su visokosenzitivni ljudi i koliko joga može da pomogne.
Doktorka psihologije, profesor i istraživač Elaine N. Aron, u svojoj knjizi „ The Highly Sensitive Person“ opisuje ljude sa tom osobinom. Visoko osetljive osobe čine 15-20% ukupne svetske populacije. Njih podjednako i kod muškaraca i žena. Visoka senzitivnost je prirodna i normalna urođena osobina isto kao i boje očiju. Ovakve osobe upijaju spoljašnje nadražaje na dubljem i intenzivnijem nivou nego što to čini prosečna osoba.
