Posted on No Comments
Kičma je koštani stub našeg tela i vrlo važan njegov deo. Kičma sa kičmenom moždinom je mesto povezanosti našeg mozga i naših organa. Mozak i produžena moždina su najvažniji i najosetljiviji organi zato se i nalaze u jakim i tvrdim kostima lobanje i pršljenova. Svaki mali ili srednji pritisak na produženu moždinu i nerve koji izlaze iz kičme ili lobanje […]
Posted on No Comments
Izvorni koreni joge zapravo su u velikoj meri u muškom domenu, jogu su praktikovali iskljućivo muškarci. Kada je joga došla na zapad i žene su je prisvojile skoro u potpunosti. Obzirom na to da su je toliko dugo vežbali isključivo muškarci, mnogi položaji (asane) kao da su smišljani više za muško telo, dok neki zahtevaju više snage gornjeg dela tela, […]
Posted on No Comments
Baveći se jogom mi spoznajemo sebe baš onakvi kakvi jesmo u sadašnjem trenutku i postepeno menjamo sebe na svim nivoima: fizičkom, mentalnom, emotivnom i energetskom, radimo na svom sveukupnom stanju, na svom celovitom zdravlju. Radeći asane, pranajame, umirjući se u meditaciji, nama samima postaje jasnije šta smo i ko smo mi zaista, šta mi istinski želimo. Disciplina koja nas svakodnevno […]
Posted on No Comments
Mantra je zvuk, vibracija, može biti dužine jednog sloga, skup reči čijim se pravilnim ponavljanjem menjaju obrasci uma i njena pažnja se usmerava na ono što je za nas bitno. Sama reč mantra potiče od sanskritskog manas, što znači: um i trayate što se prevodi kao izbaviti (alatka). Kao takve, mantre se smatraju „alatkom za razmišljanje“, koje se koristi kao […]
Posted on No Comments
Drevna jogička praksa pod imenom Pozdrav Suncu izvornog naziva Surja Namaskar (sanskrit: surya – Sunce, namaskar – pozdrav) što ukazuje na praksu obožavanja sunca, kao božanstva. U jogi ovaj termin podrazumeva buđenje solarnih aspekata prirode pojedinaca i oslobađanje vitalne energije koja je neophodna za razvoj svesnosti. Surya (Sunce) se smatra simbolom zdravlja i prosperiteta, vitalnosti i životne snage. Namaskar (Namaste) […]
Posted on No Comments
Tišina ne znači samo zaćutati. Ono što se naziva tišinom to se ne može smo izvesti, to se može i postati. U našim zauzetim, užurbanim životima, dani i godine prolaze, a mi ne obraćamo pažnju na to koliko je zagađen naš mozak, zbog svega što se stalno događa oko nas. Tu je i zagađenje zvuka koji prekomerno stimuliše naš mozak, […]
Posted on No Comments
Joga položaji imaju dublji smisao i vrednost od samih fizičkih vežbi. Kada radimo sa telom, radimo i sa umom i energetskim sistemom koji je most između tela i uma. Svaka potisnuta emocija ili stres stvara grč u telu koji se kasnije pretvara u blok. Svaka emocija ima lokalizaciju u našem telu, i ona može, ili harmonično da se ispolji kroz […]
Posted on No Comments
Kako bismo poboljšali svoju fleksibilnost, potrebno je redovno da se istežemo. Živimo u iluziji ako mislimo da je istezanje samo za one koji se bave nekim sportom. Istezanje je izuzetno važno za svakog čoveka, kako za sportiste tako i za one koji si se ne bave sportom. 1. Povećava mišićnu fleksibilnost Redovno istezanje nam pomaže da povećamo fleksibilnost, što je […]
Posted on No Comments
Fleksibilnost se definiše kao sposobnost čoveka da izvede pokret sa što većom amplitudom. Ona zavisi od pokretljivosti u zglobovima, elastičnosti mišića, tetiva i svih stabilizatora zgloba. Fleksibilnost je prirodno stanje naseg tela, to nije neka veština, samo smo je izgubili tokom života i treba da je vratimo. Svaka potisnuta emocija ili stres stvara grč u telu koji se kasnije pretvara […]
Posted on No Comments
1. Joga se radi praznog stomaka. Od poslednjeg obroka potrebno je da prođe bar 2 sata kako vas varenje ne bi ometalo i pravilo neprijatnosti tokom vežbanja. 2. Joga se radi bosih nogu. Očekujte da će vas instruktor u jednom trenutku zamoliti da skinete čarape. Položaji sa osloncem na stopalima se najbezbednije i najbolje izvode bez čarapa, kako se ne […]
