Mantre

Mantra je zvuk, vibracija, može biti dužine jednog sloga, skup reči čijim se pravilnim ponavljanjem menjaju obrasci uma i njena pažnja se usmerava na ono što je za nas bitno. Sama reč mantra potiče od sanskritskog manas, što znači: um i trayate što se prevodi kao izbaviti (alatka). Kao takve, mantre se smatraju „alatkom za razmišljanje“, koje se koristi kao sredstvo za obuzdavanje i fokusiranje uma.

Mantra se ponavlja veliki broj puta (108x) i to ponavljanje može biti glasno, a može se ponavljati i u sebi.

Tim ponavljanjem pročišćavamo um i ispunjava nas osećajem mira i radosti. Mantrom dostižemo stanje smirenosti uma i oslobađamo ga negativnih misli i neželjenih vezanosti.

Svaka mantra nosi određenu vibraciju koja ima svoju posebnu nameru, značenje i efekat. Da bismo imali koristi od njenog izgovaranja nije potrebno da razumemo značenje reči. Njena moć se nalazi u vibraciji zvuka koji proizvodi.

Mantru ponavljamo da bi smirili um i da bi ga pročistili od unutrašnjeg dijaloga i uznemirujućih, negativnih misli.⁣

Neki će to možda nazvati pranjem mozga, što je donekle istinito, ali ne u negativnom kontekstu. Um je pun ljutnje, besa, zavisti, ljubomore, požude, pohlepe i iluzije, što dovodi do toga da osoba više ne može uticati na svoje misli i želje te se stoga upušta u raznorazne aktivnosti ovog sveta koje je odvlače sve dalje od samospoznaje i sve dublje u nesretni život pun neznanja, zavisnosti i pogrešnih utvrđianja zbog kojih osoba pati u životu.

Koristeći se mantrom mi možemo promeniti stanje naše svesti i pokrenuti proces izlečenja u skladu sa fizičkim i metafizičkim zakonima koji vladaju u Univerzumu. Izgovaranje mantri bilo naglas ili u sebi je svestan proces uspostavljanja kontrole nad vlastitim umom.

Mantre imaju psihološku moć, od kojih svaka ima svoju posebnu nameru i značenje.

Kada pevamo, izgovaramo Mantre stimuišemo neke od ključnih žlezda endokrilnog sistema, koji su odgovorni za upravljanje i regulaciju hormona. Imaju dubok uticaj na parasimpatički nervni sistem, onaj koji nas opušta.

Mantrama postižemo i one svakodnevne puno nam bliskije učinke, poput smirenosti uma, ublažava stres, bes, ljubomoru i druga negativna stanja, pruža nam dubok osećaj povezanosti sa prirodom i drugim ljudima, dobijamo osećaj znanja i sreće.

Evo nekih od glavnih prednosti koje dobijamo razvijanjem svakodnevne prakse mantre.

 📿 Počnemo da razumemo kako naš um funkcioniše

Počinjemo da svedočimo o složenoj prirodi našeg uma i koliko daleko nas može odvesti. Um je toliko moćan da može izazvati osećanja i emocije koje se zapravo ne dešavaju u sadašnjem trenutku. Ova poenta nam je ilustrovana kada se iznenada naljutimo na nekoga zbog onoga što nam je uradio pre mnogo godina samo tako što smo to ponovo zamislili. Čak i ako je rana izlečila sećanje i samo misli mogu izazvati mnogo osećanja. Osećanja vode do misli, više osećanja i više misli. Isto važi i kada maštamo o odmoru za vikend sa prijateljima koji se možda neće ni održati u budućnosti. Često su nam misli usmerene na prošlost ili na budućnost. Um nas vuče nazad i gura napred, neprestano. Kroz mantru učimo da preuzmemo uzde divljeg konja koji je um i počnemo da ga usmeravamo u sadašnji trenutak.

📿  Ublažavamo stres, bes, ljubomoru i druga negativna stanja

Mi ljudi imamo neverovatnu sposobnost da nosimo stvari koje nam ne pripadaju kao što su bes, kajanje, ljubomora itd. Mantra stvara siguran put u višu perspektivu našeg sopstvenog razmišljanja gde onda možemo da odlučimo „da li želim da se ljutim?“, „da li me ova ljubomora služi?“, i tako dalje.Mantre nam mogu pomoći da prihvatimo realnost onakvom kakva jeste, u sadašnjem trenutku. Kakav je smisao biti toliko uznemiren zbog situacije ako sam stres nije od pomoći?

📿   Smirujemo svoj nervni sistem

Nervni sistem je jedan od najvažnijih sistema u ljudskom telu. Sastoji se od mnogih delova. Jedan od njih je simpatički nervni sistem, koji je odgovoran za reakciju „bori se ili beži“. Još uvek nema previše dnevnih scenarija u kojima bi trebalo da postojimo u intenzitetu „bori se ili beži“, zbog stresa i nekontrolisanih misli, mnogi od nas to čine. Parasimpatički nervni sistem je odgovoran za takozvane funkcije „odmora i varenja“. Mantranjem unosimo ravnotežu i zdravlje u naša tela i umove.

📿 Svedočimo svom srcu i srcu drugih

Saosećanje je ključno. Svi imamo ljudsko srce sa pravim osećanjima, dubokim i ponekad zapetljanim odnosima, neverovatnim neuspesima i trijumfalnim uspesima. Što više saosećanja možemo razviti prema našim bližnjima, muškarcu i ženi, to je veća sposobnost da se odnosimo jedni prema drugima s poštovanjem. Kada poštujemo jedni druge, slušamo, možemo naučiti kako da živimo u miru čak i ako se naši pogledi razlikuju.

Namaste  🙏