POZDRAV SUNCU – SURYA NAMASKAR

Drevna jogička praksa pod imenom Pozdrav Suncu izvornog naziva Surja Namaskar (sanskrit: surya – Sunce, namaskar – pozdrav) što ukazuje na praksu obožavanja sunca, kao božanstva. U jogi ovaj termin podrazumeva buđenje solarnih aspekata prirode pojedinaca i oslobađanje vitalne energije koja je neophodna za razvoj svesnosti.

Surya (Sunce) se smatra simbolom zdravlja i prosperiteta, vitalnosti i životne snage.
Namaskar (Namaste) je indijski izraz poštovanja i zahvalnosti koji se koristi kao pozdrav. Izražava se kao gest (Anjali mudra) sklapanjem dlanova u molitveni položaj ispred srca (srčane čakre).

Pozdrav suncu je dinamičan sled asana koji služe zagrevanju tela i smirivanju uma. Sastoji se od 12 povezanih položaja koji se izvode u pokretu i sinhronizovani su sa ritmom disanja. Ove naizmenične ekstenzije i fleksije, duboko i potpuno istežu i jačaju glavne grupe mišića u celom telu, a posebno oko kičmenog stuba, kao i muskulaturu karličnog pojasa i udova.

Ova praksa kao celina, povoljno utiče na sve sisteme u telu: endokrini, kardio-vaskularni, respiratorni, digestivni… Pomaže uspostavljanju ravnoteže unutar njih i u međusobnom radu. Uzroci mnogih bolesti su rezultat tog disbalansa. Pozdrav suncu ih uravnotežava, čime se pomaže proces izlečenja.

Idealno vreme za pozdrav sunca je u jutarnjim satima tokom izlaska sunca, jer je najtiše i najsmirenije doba dana. Što se tiče starosnog doba, ne postoje ograničenja u izvođenju ovih vežbi. Sa ovom praksom se može početi u rannom detinjstvu i nastaviti sve do duboke starosti.

Pozdrav Suncu budi čitavo telo i deluje na sve mišiće, zglobove i kičmu pa je nekoliko ciklusa svakog jutra lek za sve bolesti, a vaše telo čini gipkim i čvrstim.

Benefiti Pozdrav Sunca

• uklanja fizičke blokade iz tela, ukočenost i umor
• podstiče bolju cirkulaciju krvi i osnažuje rad srca
• jača i poboljšava snagu i fleksibilnost mišića i kičme
• poboljšava rad probavnog sistema

• energizuje telo i um

• jača ceo sistem za varenje, sprečava zatvor
• smanjuje masnoće u telu
• poboljšava rad bubrega
• čisti i osnažuje pluća
• podstiče dobar rad celog endokrinog sistema, žlezdi i hormona
• poboljšava koncentraciju, pamćenje i san
• protiv depresije
• daje snagu i vitalnost za dugovečnost

Namaste  🙏