Fleksibilnost

Fleksibilnost se definiše kao sposobnost čoveka da izvede pokret sa što većom amplitudom. Ona zavisi od pokretljivosti u zglobovima, elastičnosti mišića, tetiva i svih stabilizatora zgloba. Fleksibilnost je prirodno stanje naseg tela, to nije neka veština, samo smo je izgubili tokom života i treba da je vratimo.

Svaka potisnuta emocija ili stres stvara grč u telu koji se kasnije pretvara u blok. Svaka emocija ima lokalizaciju u našem telu, i ona može, ili harmonično da se ispolji kroz njega, ili da stvori blok. Sa danasnjim načinom života se obicno dešava drugo.

Kako starimo mišići i ligamenti postaju sve kraći i deblji što može dovesti do lošeg položaja tela, smanjene mobilnosti tela i veće mogućnosti povreda.

Faktori koji mogu da ograniče pokretljivost zglobova su genetsko nasleđe, sama struktura zgloba, elastičnost vezivnog tkiva unutar mišića, tetiva, snaga suprotne mišićne grupe i nervno-mišićna koordinacija.

Da bi poboljšali svoju fleksibilnost potrebno je redovno da se istežemo. Istezanje je najbitnija stavka u bilo kojem vežbačkom procesu.
Kada se istežemo, mi eleminišemo nesvesne grčeve i oslobađamo protok energije.
Radeći na fleksibinosti, mi utičemo na rad naših žlezda i lučenje hormona. Istezanje stimuliše lučenje određenih hormona koji podižu raspoloženje, daju unutrašnju snagu i mir. Poboljšavamo cirkulaciju, ubrzavamo limfne tokove i jačamo i opuštamo mišiće, smanjujemo rizik od povreda, poboljšavamo držanje tela, povećavamo pokretljivost zglobova, smanjujemo bol i ukočenost.

Kada je telo fleksibilno – veći je protok energije kroz nas i bolji tok krvnih sudova, odnosno, bolje nam radi i srce i mozak, a to nam pruža veće mogućnosti u životu .

Fleksibilnost tela = fleksibilnost uma.